Cảm giác thèm ăn là nguyên nhân khiến bạn không thể kiểm soát được cân nặng và tăng cân nhanh chóng. Ngoài chế độ ăn kiêng thì một trong những nguyên tắc quan trọng của việc giảm cân đó chính là việc chế ngự cảm giác thèm ăn , trì hoãn cảm giác đói bụng. Vậy xin mách bạn vài mẹo nhỏ để giúp bạn có thân hình lý tưởng như mong muốn. Sử dụng chất béo lành mạnh: Điều này bạn nghe có vẻ nghịch lý, nhưng việc tiêu thụ một lượng lớn chất béo lành mạnh lại là một giải pháp thông minh để giảm cân an toàn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học California cho rằng, axit oleic chính là một trong những chất béo “tốt” cho cơ thể, kích thích ruột non sản xuất oleoiletanolamid. Hợp chất này sẽ tác động lên hệ thần kinh mà thông qua đó truyền tín hiệu đói đến não bộ. Nguồn thực phẩm giàu axit oleic là các loại hạt, dầu ô liu và bơ. Đi bộ đến chỗ ăn trưa: Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, tập thể dục, đi bộ có tác dụng tốt đối với việc đốt cháy calo dư thừa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, phục h